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Equilíbrio é tudo, até no café.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia depois de um longo período em jejum, o corpo precisa recuperar suas energias para você realizar todos os seus afazeres, ainda por cima durante uma viagem, onde a rotina passa por uma pequena mudança.

Para quem fica em hotel, é impossível não ficar maravilhado com as opções que podem ser encontradas na mesa. Mas sempre há opções saudáveis  para quem deseja manter o equilíbrio na alimentação e aproveitar o restante do dia tranquilamente. Comece por uma fruta, iogurte natural e queijo branco, deixando espaço para as gulodices que podem aparecer, até porque ninguém é de ferro.

Café da manhã no Stada Hotel.

Se optar por uma fruta, o mamão é um das melhores escolhas para reforçar durante as primeiras horas do dia, já que é fonte de fibras e está relacionado ao bom funcionamento intestinal, visto que pela manhã o organismo precisa restituir os nutrientes ao decorrer do dia, além de controlar o colesterol.

O maior volume de vitaminas e minerais estão presentes em maior quantidade quando é consumido de forma fresca e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando você sem gripes, resfriados e entre outras doenças que podem atrapalhar o seu momento de diversão. Se você quiser aumentar o teor de vitamina C, a mistura de duas frutas cítricas como morango e a laranja podem ajudar nessa missão.

Mas cuidado, tudo em exagero pode fazer mal. Comer o mamão em excesso pode gerar o resultado contrário, como o ganho de peso, efeito laxante causando desidratação e perda de minerais. Equilíbrio é tudo!

Aproveite cada momento da sua viagem da melhor forma possível!

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