CENTRAL DE RESERVAS: +55 11 5051-2919 SEG A SEX DAS 7 ÀS 19H

Exercícios dentro e fora da sua cidade.

Há muitas possibilidades que podem levar você a fazer uma viagem incrível, seja ela profissional ou de lazer, mas não podemos esquecer de vida saudável, até porque um exercício de leve, só nos faz bem? Optar para um hotel que tenha uma academia é a melhor solução, mas também temos exercícios que podem fazer no quarto mesmo sem perder o ritmo das suas atividades físicas. Não esqueça daquele alongamento e de pôr as roupas apropriadas, assim como seu tênis na mala!

Separamos alguns exercícios que você pode fazer sem nenhuma dificuldade:

 

Flexão de braço
Essa atividade já é tradição na academia, ela trabalha vários músculos e não precisa de muito espaço. Apenas fique atento quando for iniciar os movimentos para não ocasionar nenhuma lesão, mesmo sendo um exercício simples ao praticar você deve manter o tronco e as pernas retas quando for movimentar o seu corpo. Se tiver um tempinho, peça orientações ao seu professor.

 

Agachamento
Se você quer continuar a malhar os glúteos e fortalecer as pernas, o agachamento é uma ótima opção para fazer parte do seu treino. Podemos considerar um exercício completo, trabalhando os músculos das coxas, quadris e glúteos, além de melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória. Para fazer o movimento, flexione os joelhos e o quadril como se fosse fazer o movimento de sentar e levantar com o corpo na vertical.

 

Prancha
A prancha é um exercício muito bom, melhora o condicionamento físico, reduz o abdômen e define a musculatura. É uma atividade simples, completa e pode ser feita em qualquer lugar, além disso, existem muitas variações dessa prática é só escolher a que você se adapta melhor.

 

Caminhada
Caminhar é um exercício simples e faz muito bem para o seu corpo, melhora a circulação, deixa os pulmões mais fortes, combate a osteoporose e entre outros. Existem muitos lugares que você pode colocar essa atividade em prática como O Parque do Utinga, além de uma vasta área, você participa de trilas em diferentes níveis e percursos, além de ficar mais pertinho da natureza enquanto desfruta da sua caminhada.

Viu só? Você tem muitas opções para manter a forma durante a sua viagem!

Quer saber mais sobre esse e outros assuntos relacionados a viagens? Então continue acompanhando o blog do STADA Hotels!